{"id":13036,"date":"2022-07-10T04:58:19","date_gmt":"2022-07-10T04:58:19","guid":{"rendered":"https:\/\/freengy.com\/?p=13036"},"modified":"2022-07-10T05:18:10","modified_gmt":"2022-07-10T05:18:10","slug":"10-%d7%94%d7%9e%d7%96%d7%95%d7%a0%d7%95%d7%aa-%d7%a9%d7%99%d7%a2%d7%96%d7%a8%d7%95-%d7%9c%d7%9a-%d7%9c%d7%94%d7%99%d7%9c%d7%97%d7%9d-%d7%91%d7%97%d7%a9%d7%a7%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%9e%d7%aa%d7%95","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/freengy.com\/?p=13036","title":{"rendered":"\u00a010 \u05d4\u05de\u05d6\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05e9\u05d9\u05e2\u05d6\u05e8\u05d5 \u05dc\u05da \u05dc\u05d4\u05d9\u05dc\u05d7\u05dd \u05d1\u05d7\u05e9\u05e7\u05d9\u05dd \u05dc\u05de\u05ea\u05d5\u05e7"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\u05e8\u05d5\u05e6\u05d9\u05dd \u05d1\u05d8\u05df \u05d7\u05d8\u05d5\u05d1\u05d4 \u05d1\u05dc\u05d9 \u05dc\u05d4\u05ea\u05d0\u05de\u05e5? \u05d7\u05d5\u05dc\u05de\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05e0\u05d5\u05ea \u05de\u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d4 \u05de\u05d1\u05dc\u05d9 \u05dc\u05d4\u05ea\u05e2\u05e1\u05e7 \u05e2\u05dd \u05e1\u05e4\u05d9\u05e8\u05ea \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea? \u05d0\u05dd \u05dc\u05d0 \u05e9\u05de\u05e2\u05ea\u05dd \u05e2\u05d3\u05d9\u05d9\u05df \u2013 \u05d4\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d4\u05d8\u05d1\u05e2\u05d9\u05ea \u05d4\u05d7\u05d3\u05e9\u05d4 \u05e9\u05ea\u05dc\u05de\u05d3 \u05d0\u05d5\u05ea\u05da \u05d0\u05d9\u05da \u05dc\u05e2\u05e9\u05d5\u05ea \u05e8\u05d9\u05e1\u05d8\u05e8\u05d8 \u05dc\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d1\u05e2\u05d6\u05e8\u05ea \u05e9\u05dc\u05d9\u05d8\u05d4 \u05d1\u05d4\u05d5\u05e8\u05de\u05d5\u05e0\u05d9 \u05d4\u05e8\u05e2\u05d1 \u05d5\u05ea\u05e1\u05d9\u05d9\u05e2 \u05d1\u05d7\u05d9\u05dc\u05d5\u05e3 \u05d4\u05d7\u05d5\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05d5\u05ea\u05d7\u05d5\u05e9\u05ea \u05e9\u05d5\u05d1\u05e2 \u05d1\u05e7\u05dc\u05d5\u05ea.<\/p>

\u00a0<\/p>

\u05de\u05e8\u05d1\u05d9\u05ea\u05e0\u05d5 \u05e0\u05d9\u05e1\u05d5 \u05de\u05d2\u05d5\u05d5\u05df \u05e1\u05d5\u05d2\u05d9 \u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d5\u05ea \u05d5\u05e9\u05d9\u05d8\u05d5\u05ea \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4. \u05d1\u05e8\u05d0\u05e9 \u05e8\u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d5\u05ea \u05dc\u05e4\u05d9 \u05d4\u05de\u05d2\u05d6\u05d9\u05dfU.S. News \u00a0\u05de\u05d5\u05e4\u05d9\u05e2\u05d5\u05ea \u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05ea DASH, \u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d4 \u05d4\u05d9\u05dd \u05ea\u05d9\u05db\u05d5\u05e0\u05d9\u05ea, \u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05ea \u05e9\u05d5\u05de\u05e8\u05d9 \u05de\u05e9\u05e7\u05dc, \u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05ea \u05e4\u05dc\u05d9\u05d0\u05d5 \u05d5\u05db\u05d5'.(<\/span>1<\/a>) \u00a0\u05d7\u05dc\u05e7\u05d9\u05e0\u05d5 \u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05e1\u05e4\u05d5\u05e8 \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc \u05de\u05e0\u05ea \u05dc\u05e8\u05d0\u05d5\u05ea \u05d9\u05e8\u05d9\u05d3\u05d4 \u05d1\u05de\u05e9\u05e7\u05dc, \u05d0\u05da \u05de\u05d7\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05d7\u05d3\u05e9\u05d9\u05dd \u05de\u05e8\u05d0\u05d9\u05dd \u05e9\u05e1\u05e4\u05d9\u05e8\u05ea \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05d0\u05d5\u05d5 \u05d3\u05d5\u05d5\u05e7\u05d4 \u05ea\u05d5\u05d1\u05d9\u05dc \u05d0\u05d5\u05ea\u05e0\u05d5 \u05dc\u05e9\u05de\u05d9\u05e8\u05d4 \u05e2\u05dc \u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d5\u05ea \u05d4\u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d4 \u05dc\u05d0\u05d5\u05e8\u05da \u05d6\u05de\u05df. \u05de\u05d4 \u05e9\u05e6\u05e4\u05d5\u05d9 \u05dc\u05e0\u05d5 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e2\u05dc\u05d9\u05d4 \u05de\u05ea\u05de\u05d3\u05ea \u05d1\u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05d0\u05dd \u05e0\u05d1\u05d7\u05e8 \u05e8\u05e7 \u05dc\u05d4\u05e4\u05d7\u05d9\u05ea \u05d0\u05ea \u05db\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05d4 \u05e9\u05de\u05d5\u05d1\u05d9\u05dc \u05d1\u05de\u05e8\u05d1\u05d9\u05ea \u05d4\u05de\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05d9\u05e8\u05d9\u05d3\u05d4 \u05d1\u05de\u05e1\u05ea \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\u05d0\u05dd \u05d0\u05ea\u05dd \u05e1\u05d5\u05d1\u05dc\u05d9\u05dd \u05de\u05e2\u05d5\u05d3\u05e3 \u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05d0\u05d5 \u05e0\u05d5\u05d8\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05e9\u05de\u05e0\u05d4 \u05e9\u05d7\u05d5\u05d6\u05e8\u05ea \u05e2\u05dc \u05e2\u05e6\u05de\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d0\u05e3 \u05e9\u05d0\u05ea\u05dd \u05d1\u05e7\u05d5\u05e9\u05d9 \u05d0\u05d5\u05db\u05dc\u05d9\u05dd \u05d5\u05e9\u05d5\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05d0\u05d5 \u05d0\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5 \u05de\u05e4\u05d7\u05d9\u05ea\u05d9\u05dd \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05ea\u05d9\u05ea, \u05db\u05d3\u05d0\u05d9 \u05dc\u05db\u05dd \u05dc\u05d4\u05e2\u05de\u05d9\u05e7 \u05d1\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d4\u05d7\u05d3\u05e9\u05d4 \u2013 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea \u05de\u05d9\u05d8\u05d5 Mitox Diet \u05e9\u05ea\u05e2\u05d6\u05d5\u05e8 \u05dc\u05db\u05dd \u05dc\u05d0\u05ea\u05d7\u05dc \u05de\u05d7\u05d3\u05e9 \u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05d8\u05d1\u05d5\u05dc\u05d9\u05d6\u05dd \u05e9\u05dc\u05db\u05dd \u05e2"\u05d9 \u05ea\u05d9\u05e7\u05d5\u05df \u05de\u05d9\u05d8\u05d5\u05db\u05d5\u05e0\u05d3\u05e8\u05d9\u05d4 (\u05e1\u05d5\u05dc\u05dc\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d4\u05ea\u05d0\u05d9\u05dd \u05e9\u05d0\u05d7\u05e8\u05d0\u05d9 \u05e2\u05dc \u05d4\u05de\u05e8\u05d4 \u05d5\u05d0\u05d2\u05d9\u05e8\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d9\u05d4 \u05de\u05de\u05d6\u05d5\u05df) \u05d5\u05d0\u05d9\u05ea\u05d5\u05ea \u05de\u05e1\u05dc\u05d5\u05dc\u05d9 \u05d4\u05d5\u05e8\u05de\u05d5\u05e0\u05d9 \u05d4\u05e8\u05e2\u05d1 ("leptin signaling") (2<\/a>).\u00a0 \u00a0\u00a0<\/p>

\u05d4\u05d2\u05d1\u05e8\u05ea \u05d4\u05e8\u05d2\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea \u05dc\u05dc\u05e4\u05d8\u05d9\u05df \u05e2\u05e9\u05d5\u05d9\u05d4 \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1\u05d4 \u05de\u05d0\u05d5\u05d3 \u05d0\u05dd \u05d0\u05ea\u05dd \u05de\u05e0\u05e1\u05d9\u05dd \u05dc\u05e8\u05d3\u05ea \u05d1\u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05de\u05db\u05d9\u05d5\u05d5\u05df \u05e9\u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05d4\u05e1\u05d5\u05d1\u05dc\u05d9\u05dd \u05de\u05d4\u05e9\u05de\u05e0\u05ea \u05d9\u05ea\u05e8 \u05d0\u05d5 \u05e2\u05d5\u05d3\u05e3 \u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05e0\u05d5\u05d8\u05d9\u05dd \u05dc\u05e1\u05d1\u05d5\u05dc \u05de\u05ea\u05e0\u05d2\u05d5\u05d3\u05ea \u05dc\u05e4\u05d8\u05d9\u05df (\u05ea\u05d2\u05d5\u05d1\u05d4 \u05dc\u05d0 \u05de\u05e1\u05e4\u05e7\u05ea \u05e9\u05dc \u05ea\u05d0\u05d9 \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05dc\u05dc\u05e4\u05d8\u05d9\u05df), \u05de\u05d4 \u05e9\u05d2\u05d5\u05e8\u05dd \u05dc\u05e8\u05de\u05d5\u05ea \u05dc\u05e4\u05d8\u05d9\u05df \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d5\u05ea \u05d1\u05d3\u05dd \u05d5\u05dc\u05e0\u05d9\u05e6\u05d5\u05dc \u05dc\u05e7\u05d5\u05d9 \u05e9\u05dc \u05d4\u05d5\u05e8\u05de\u05d5\u05df \u05d6\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3. \u05de\u05e7\u05d5\u05e8 \u05e9\u05de\u05d5 \u05e9\u05dc "\u05d4\u05d5\u05e8\u05de\u05d5\u05df \u05d4\u05e9\u05d5\u05d1\u05e2" \u05dc\u05e4\u05d8\u05d9\u05df \u05de\u05d4\u05de\u05d9\u05dc\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d5\u05d5\u05e0\u05d9\u05ea \u05dc\u05e4\u05d8\u05d5\u05e1 \u05e9\u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05ea\u05d4 "\u05e8\u05d6\u05d4". \u05d4\u05d5\u05e8\u05de\u05d5\u05df \u05dc\u05e4\u05d8\u05d9\u05df \u05de\u05d5\u05e8\u05db\u05d1 \u05de\u05ea\u05d0\u05d9 \u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05d5\u05ea\u05e4\u05e7\u05d9\u05d3\u05d5 \u05dc\u05e9\u05dc\u05d5\u05d8 \u05d1\u05e8\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d9\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05e2\u05d9\u05db\u05d5\u05d1 \u05d4\u05e8\u05e2\u05d1 (3<\/a>).<\/p>

\u05d0\u05d5\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05e9\u05d4\u05db\u05dc \u05e2\u05e0\u05d9\u05d9\u05df \u05e9\u05dc \u05d1\u05d7\u05d9\u05e8\u05d4 \u2013 \u05d6\u05d4 \u05dc\u05d0 \u05de\u05e1\u05e4\u05e8 \u05d4\u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05d0\u05dc\u05d0 \u05d6\u05d4 \u05de\u05d4 \u05e9\u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5 \u05e2\u05d5\u05e9\u05d4 \u05e2\u05dd \u05d4\u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05dc\u05d4. \u05d1\u05e8\u05d2\u05e2 \u05e9\u05d0\u05e0\u05d5 \u05d0\u05d5\u05db\u05dc\u05d9\u05dd \u05de\u05e9\u05d4\u05d5 \u2013 \u05dc\u05d3\u05d5\u05d2\u05de\u05d4 \u05d7\u05ea\u05d9\u05db\u05d4 \u05e9\u05dc \u05e2\u05d5\u05d2\u05d4 \u05d1\u05e9\u05d5\u05d5\u05d9 100 \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea, \u05dc\u05d2\u05d5\u05e3 \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5 \u05d9\u05e9 \u05d1\u05d7\u05d9\u05e8\u05d4 \u2013 \u05d0\u05d5 \u05e9\u05d4\u05d5\u05d0 \u05e9\u05d5\u05e8\u05e3 \u05d0\u05ea \u05d6\u05d4 \u05d1\u05e9\u05d1\u05d9\u05dc \u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d9\u05d4 \u05d0\u05d5 \u05e9\u05d4\u05d5\u05d0 \u05d0\u05d5\u05d2\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d6\u05d4 \u05db\u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05d2\u05d5\u05e3. \u05d6\u05d4 \u05ea\u05dc\u05d5\u05d9 \u05d1\u05e7\u05e6\u05d1 \u05d4\u05de\u05d8\u05d0\u05d1\u05d5\u05dc\u05d9 \u05d4\u05d1\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9 \u05de\u05d4 \u05e9\u05de\u05db\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d4-BMR (.Basal Metabolic Rate(\u00a04<\/a>\u00a0\u05d1\u05e2\u05e6\u05dd \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5 \u05d1\u05d5\u05d7\u05e8 \u05d0\u05dd \u05e0\u05d4\u05d9\u05d4 \u05e9\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d0\u05d5 \u05e9\u05d9\u05d4\u05d9\u05d4 \u05dc\u05da \u05e2\u05d5\u05d3 \u05e7\u05e6\u05ea \u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d9\u05d4 \u05d1\u05de\u05e9\u05da \u05d4\u05d9\u05d5\u05dd \u05de\u05d4-100 \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05dc\u05d4, \u05d5\u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5 \u05d1\u05d5\u05d7\u05e8 \u05dc\u05e4\u05d9 \u05d4\u05d4\u05d5\u05e8\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4\u05e0\u05d2\u05d6\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05d4\u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05e9\u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05d0\u05d5\u05db\u05dc\u05d9\u05dd. \u05db\u05dc \u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d9\u05d9\u05d7\u05d5\u05d3\u05d9 \u05d5\u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05e2\u05d1\u05d9\u05e8 \u05d0\u05d5\u05ea\u05d5\u05ea \u05d5\u05d4\u05d5\u05e8\u05d0\u05d5\u05ea \u05d9\u05d9\u05d7\u05d5\u05d3\u05d9\u05d9\u05dd \u05dc\u05d2\u05d5\u05e3 \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5.<\/p>

\u05d0\u05d6 \u05d0\u05dd \u05d0\u05ea\u05dd \u05dc\u05d0 \u05e8\u05d5\u05d0\u05d9\u05dd \u05e9\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9 \u05d1\u05de\u05e9\u05e7\u05dc, \u05ea\u05e0\u05e1\u05d5 \u05dc\u05e9\u05e0\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e9\u05dc\u05db\u05dd \u05e9\u05ea\u05d1\u05d9\u05d0 \u05dc\u05e9\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9 \u05d1\u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05d4\u05d5\u05e8\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc\u05db\u05dd \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d4\u05d0\u05d9\u05e5 \u05d0\u05ea \u05e7\u05e6\u05d1 \u05d4\u05de\u05d8\u05d1\u05d5\u05dc\u05d9\u05d6\u05dd \u05e9\u05ea\u05d3\u05dc\u05d9\u05e7 \u05d0\u05ea \u05de\u05ea\u05d2 "\u05e9\u05e8\u05d9\u05e4\u05ea \u05e9\u05d5\u05de\u05e0\u05d9\u05dd". \u05de\u05d0\u05de\u05e8 \u05d6\u05d4 \u05db\u05d5\u05dc\u05dc \u05de\u05d1\u05d8 \u05de\u05d1\u05d5\u05e1\u05e1 \u05e8\u05d0\u05d9\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc 10 \u05de\u05d6\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05e9\u05e2\u05e9\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05dc\u05e2\u05d6\u05d5\u05e8 \u05dc\u05da \u05dc\u05d4\u05ea\u05de\u05d5\u05d3\u05d3 \u05e2\u05dd \u05e2\u05de\u05d9\u05d3\u05d5\u05ea \u05dc\u05e4\u05d8\u05d9\u05df \u05d5\u05dc\u05d9\u05e7\u05d5\u05d9 \u05de\u05d9\u05d8\u05d5\u05db\u05d5\u05e0\u05d3\u05e8\u05d9\u05d4.<\/p>

\u05de\u05d9 \u05d4\u05dd \u2013 "\u05d4\u05d5\u05e8\u05de\u05d5\u05e0\u05d9 \u05d4\u05e8\u05e2\u05d1"?<\/u><\/strong><\/p>

"\u05d4\u05d5\u05e8\u05de\u05d5\u05df \u05d4\u05e8\u05e2\u05d1" \u05d0\u05d5 \u05d2\u05e8\u05dc\u05d9\u05df \u05de\u05ea\u05e0\u05d2\u05d3 \u05dc\u05e4\u05e2\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05dc\u05e4\u05d8\u05d9\u05df. \u05e9\u05e0\u05d9 \u05d4\u05d5\u05e8\u05de\u05d5\u05e0\u05d9 \u05d4\u05e8\u05e2\u05d1 \u05d4\u05dc\u05dc\u05d5 \u05de\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05e9\u05e4\u05e2\u05ea\u05dd \u05e2\u05dc \u05d4\u05d4\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea\u05dc\u05de\u05d5\u05e1 \u05d3\u05e8\u05da \u05e7\u05d5\u05dc\u05d8\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05d2\u05e8\u05e2\u05d9\u05df \u05d4\u05e7\u05e9\u05ea\u05d9 \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d5\u05d5\u05e1\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05e8\u05e2\u05d1 \u05dc\u05d4\u05e9\u05d2\u05ea \u05d4\u05d5\u05de\u05d0\u05d5\u05e1\u05d8\u05d6\u05d9\u05e1 \u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d8\u05d9 (5<\/a>).<\/p>

\u05d1\u05d4\u05e9\u05de\u05e0\u05ea \u05d9\u05ea\u05e8, \u05d4\u05e8\u05d2\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea \u05dc\u05dc\u05e4\u05d8\u05d9\u05df \u05d9\u05d5\u05e8\u05d3\u05ea, \u05db\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d4 \u05de\u05db\u05da \u05dc\u05d0 \u05de\u05ea\u05d2\u05dc\u05d4 \u05e9\u05d5\u05d1\u05e2 \u05dc\u05de\u05e8\u05d5\u05ea \u05e0\u05d5\u05db\u05d7\u05d5\u05ea\u05dd \u05e9\u05dc \u05de\u05d0\u05d2\u05e8\u05d9 \u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d9\u05d4 \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d9\u05dd (6<\/a>).<\/p>

\u05dc\u05dc\u05e4\u05d8\u05d9\u05df \u05e4\u05d5\u05e0\u05e7\u05e6\u05d9\u05d4 \u05e2\u05d9\u05e7\u05e8\u05d9\u05ea \u05d1\u05d5\u05d5\u05d9\u05e1\u05d5\u05ea \u05e8\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d9\u05d4, \u05d0\u05da \u05d9\u05e9 \u05dc\u05d5 \u05e4\u05d5\u05e0\u05e7\u05e6\u05d9\u05d4 \u05e0\u05d5\u05e1\u05e4\u05ea \u05d1\u05e1\u05d9\u05d5\u05e2 \u05d1\u05e9\u05dc\u05d9\u05d8\u05d4 \u05e2\u05dc \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05ea \u05d4\u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05d5\u05de\u05e1\u05ea \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3. \u05d7\u05dc\u05e7 \u05de\u05d4\u05de\u05d5\u05d7 \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5 \u05e9\u05d5\u05dc\u05d8 \u05d1\u05e8\u05d9\u05db\u05d5\u05d6 \u05d4\u05dc\u05e4\u05d8\u05d9\u05df \u05d1\u05e6\u05de\u05d5\u05d3 \u05dc\u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05d4\u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05d1\u05d2\u05d5\u05e3 \u05e9\u05dc\u05da (\u00a07<\/a>).<\/p>

\u05e8\u05de\u05d5\u05ea \u05dc\u05e4\u05d8\u05d9\u05df \u05e0\u05de\u05d5\u05db\u05d5\u05ea \u05d1\u05d3\u05dd \u05e7\u05e9\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05dc\u05de\u05e2\u05e9\u05d4 \u05dc\u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05d2\u05d5\u05e3 \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0. \u05d4\u05de\u05d8\u05e8\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05dc\u05d0 \u05dc\u05d4\u05d2\u05d1\u05d9\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05dc\u05e4\u05d8\u05d9\u05df \u05d1\u05d3\u05dd \u05d0\u05dc\u05d0 \u05dc\u05e6\u05e8\u05d5\u05da \u05de\u05d6\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05e9\u05de\u05e9\u05e4\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05e8\u05d2\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea \u05dc\u05dc\u05e4\u05d8\u05d9\u05df \u05db\u05da \u05e9\u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05e9\u05dc\u05da \u05d9\u05d2\u05d9\u05d1 \u05d8\u05d5\u05d1 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05dc\u05d0\u05d5\u05ea\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc\u05d5.\u00a0<\/p>

\u05d4\u05d5\u05e8\u05de\u05d5\u05df \u05d6\u05d4 \u05de\u05e2\u05d1\u05d9\u05e8 \u05dc\u05de\u05d5\u05d7 – \u05de\u05d9\u05d3\u05e2 \u05e2\u05dc \u05db\u05da \u05e9\u05d9\u05e9 \u05dc\u05da \u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d9\u05d4 \u05e0\u05d0\u05d5\u05ea\u05d4 \u05de\u05d0\u05d5\u05d7\u05e1\u05e0\u05ea \u05d1\u05ea\u05d0\u05d9 \u05d4\u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05d4\u05d3\u05e8\u05d5\u05e9\u05d9\u05dd \u05dc\u05d1\u05d9\u05e6\u05d5\u05e2 \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5\u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d9\u05dd \u05de\u05d8\u05d1\u05d5\u05dc\u05d9\u05d9\u05dd (BMR).<\/p>

\u05dc\u05db\u05df \u05db\u05d0\u05e9\u05e8 \u05e8\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05dc\u05e4\u05d8\u05d9\u05df \u05e2\u05d5\u05d1\u05e8\u05d5\u05ea \u05e1\u05e3 \u05de\u05e1\u05d5\u05d9\u05dd (\u05d4\u05e1\u05e3 \u05e9\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d0\u05e6\u05dc \u05db\u05dc \u05d0\u05d7\u05d3 \u05d5\u05e0\u05e7\u05d1\u05e2 \u05dc\u05e4\u05d9 \u05d4\u05d2\u05e0\u05d8\u05d9\u05e7\u05d4), \u05d4\u05de\u05d5\u05d7 \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5 \u05d9\u05d5\u05d3\u05e2 \u05e9\u05d9\u05e9 \u05dc\u05e0\u05d5 \u05de\u05d0\u05d2\u05e8\u05d9 \u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d9\u05d4 \u05d1\u05e9\u05e4\u05e2, \u05de\u05d4 \u05e9\u05d0\u05d5\u05de\u05e8 \u05e9\u05d0\u05ea\u05d4 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05e6\u05e8\u05d5\u05da \u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d9\u05d4 \u05d1\u05e7\u05e6\u05d1 \u05e7\u05d1\u05d5\u05e2, \u05dc\u05d0\u05db\u05d5\u05dc \u05db\u05de\u05d5\u05ea \u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d4 \u05e9\u05dc \u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05d5\u05dc\u05e2\u05e1\u05d5\u05e7 \u05d1\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea. \u05d0\u05d1\u05dc \u05db\u05e9\u05d0\u05ea\u05d4 \u05d1\u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d4, \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05ea \u05d4\u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05e9\u05dc\u05da \u05d9\u05d5\u05e8\u05d3\u05ea \u05d5\u05ea\u05d0\u05d9 \u05d4\u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05e9\u05dc\u05da \u05de\u05d0\u05d1\u05d3\u05d9\u05dd \u05de\u05e2\u05d8 \u05e9\u05d5\u05de\u05df, \u05de\u05d4 \u05e9\u05d0\u05d7\u05e8 \u05db\u05da \u05de\u05d5\u05e8\u05d9\u05d3 \u05d0\u05ea \u05db\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05d5\u05e8\u05de\u05d5\u05df \u05d4\u05dc\u05e4\u05d8\u05d9\u05df \u05d4\u05de\u05d9\u05d5\u05e6\u05e8.<\/p>

\u05e0\u05e0\u05d9\u05d7 \u05e9\u05d0\u05ea\u05d4 \u05d2\u05d5\u05d5\u05e2 \u05d1\u05e8\u05e2\u05d1, \u05e0\u05e0\u05d9\u05d7 \u05e9\u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05ea \u05d4\u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d9\u05d4 \u05e9\u05dc\u05da \u05d9\u05e8\u05d3\u05d4 \u05d5\u05d9\u05e8\u05d3\u05ea \u05d1\u05de\u05e9\u05e7\u05dc. \u05e8\u05de\u05ea \u05d4\u05d5\u05e8\u05de\u05d5\u05df \u05d4\u05dc\u05e4\u05d8\u05d9\u05df \u05e9\u05dc\u05da \u05e9\u05d5\u05e7\u05e2\u05ea \u05de\u05ea\u05d7\u05ea \u05dc\u05e1\u05e3 \u05d4\u05dc\u05e4\u05d8\u05d9\u05df \u05d4\u05d0\u05d9\u05e9\u05d9 \u05e9\u05dc\u05da. \u05db\u05e9\u05d6\u05d4 \u05e7\u05d5\u05e8\u05d4, \u05d4\u05de\u05d5\u05d7 \u05e9\u05dc\u05da \u05d7\u05e9 \u05d1\u05e8\u05e2\u05d1. \u05ea\u05e8\u05d7\u05d9\u05e9 \u05d6\u05d4 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05ea\u05e8\u05d7\u05e9 \u05d1\u05db\u05dc \u05e8\u05de\u05ea \u05dc\u05e4\u05d8\u05d9\u05df, \u05ea\u05dc\u05d5\u05d9 \u05de\u05d4 \u05e1\u05e3 \u05d4\u05dc\u05e4\u05d8\u05d9\u05df \u05e9\u05dc\u05da. \u05d5\u05d0\u05d6 \u05de\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d9\u05dd \u05d1\u05ea\u05d5\u05da \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05e9\u05dc\u05da \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d4\u05e2\u05dc\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05e8\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05dc\u05e4\u05d8\u05d9\u05df \u05d1\u05d7\u05d6\u05e8\u05d4. \u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05da \u05d0\u05d7\u05d3 \u05db\u05d6\u05d4 \u05db\u05d5\u05dc\u05dc \u05d2\u05d9\u05e8\u05d5\u05d9 \u05e9\u05dc \u05e2\u05e6\u05d1 \u05d4\u05d5\u05d5\u05d0\u05d2\u05d5\u05e1, \u05e9\u05d9\u05e9 \u05dc\u05d5 \u05de\u05e1\u05dc\u05d5\u05dc \u05d1\u05d9\u05df \u05d4\u05d1\u05d8\u05df \u05dc\u05de\u05d5\u05d7. \u05db\u05d0\u05e9\u05e8 \u05e2\u05e6\u05d1 \u05d4\u05d5\u05d5\u05d0\u05d2\u05d5\u05e1 \u05de\u05d5\u05e4\u05e2\u05dc (\u05dc\u05d3\u05d5\u05d2\u05de\u05d4 \u05e2"\u05d9 \u05e1\u05d8\u05e8\u05e1!), \u05d0\u05e0\u05d5 \u05e0\u05e2\u05e9\u05d9\u05dd \u05e8\u05e2\u05d1 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8. \u05db\u05dc \u05e4\u05e2\u05d5\u05dc\u05d4 \u05e9\u05dc \u05e2\u05e6\u05d1 \u05d4\u05d5\u05d5\u05d0\u05d2\u05d5\u05e1 \u05e0\u05d5\u05e2\u05d3\u05d4 \u05dc\u05d2\u05e8\u05d5\u05dd \u05dc\u05e0\u05d5 \u05dc\u05d1\u05dc\u05d5\u05e2 \u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05d5\u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d9\u05d4 \u05e0\u05d5\u05e1\u05e4\u05d9\u05dd \u05d5\u05dc\u05d0\u05d2\u05d5\u05e8 \u05d0\u05d5\u05ea\u05dd \u05d1\u05ea\u05d0\u05d9 \u05d4\u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5.<\/p>

\u05d6\u05d4 \u05de\u05d2\u05d1\u05d9\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e8\u05e2\u05d1 \u05d5\u05d2\u05d5\u05e8\u05dd \u05dc\u05e0\u05d5 \u05dc\u05d0\u05db\u05d5\u05dc \u05db\u05d3\u05d9 \u05e9\u05e0\u05d5\u05db\u05dc \u05dc\u05d4\u05d7\u05d6\u05d9\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05dc\u05e4\u05d8\u05d9\u05df \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5 \u05dc\u05de\u05e7\u05d5\u05dd \u05e9\u05d1\u05d5 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e9\u05d9\u05d9\u05da \u05d5\u05dc\u05d4\u05e7\u05d9\u05dd \u05de\u05d7\u05d3\u05e9 \u05e1\u05e3 \u05dc\u05e4\u05d8\u05d9\u05df.<\/p>

\u05dc\u05e4\u05d8\u05d9\u05df \u05d2\u05dd \u05de\u05d0\u05d9\u05e5 \u05d0\u05ea \u05d7\u05d9\u05dc\u05d5\u05e3 \u05d4\u05d7\u05d5\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05e2\u05d6\u05d5\u05e8 \u05dc\u05d5\u05d5\u05e1\u05ea \u05de\u05e1\u05ea \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d5\u05d4\u05de\u05e9\u05e7\u05dc. \u05d4\u05d5\u05e8\u05de\u05d5\u05df \u05d6\u05d4 \u05de\u05d5\u05e4\u05e8\u05e9 \u05de\u05ea\u05d0\u05d9 \u05e9\u05d5\u05de\u05df, \u05d5\u05e8\u05de\u05d5\u05ea\u05d9\u05d5 \u05e7\u05e9\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05dc\u05d0\u05d7\u05d5\u05d6 \u05d4\u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05d1\u05d2\u05d5\u05e3.<\/p>

\u05db\u05d0\u05e9\u05e8 \u05e8\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05d1\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d9\u05d5\u05e8\u05d3\u05d5\u05ea, \u05d2\u05dd \u05e8\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05dc\u05e4\u05d8\u05d9\u05df \u05d9\u05d5\u05e8\u05d3\u05d5\u05ea \u05d1\u05d4\u05ea\u05d0\u05dd \u05d5\u05d4\u05ea\u05d9\u05d0\u05d1\u05d5\u05df \u05de\u05e2\u05d5\u05e8\u05e8; \u05db\u05d0\u05e9\u05e8 \u05e8\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05d1\u05d2\u05d5\u05e3 \u05e2\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea, \u05d4\u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05da \u05d4\u05d4\u05e4\u05d5\u05da \u05de\u05ea\u05e8\u05d7\u05e9. \u05d1\u05d3\u05e8\u05da \u05d6\u05d5 \u05d6\u05d4 \u05e2\u05d5\u05d6\u05e8 \u05dc\u05d2\u05d5\u05e3 \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5 \u05dc\u05e9\u05de\u05d5\u05e8 \u05e2\u05dc \u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0.<\/p>

\u05d0\u05d9\u05e0\u05e1\u05d5\u05dc\u05d9\u05df \u05d5\u05dc\u05e4\u05d8\u05d9\u05df<\/u><\/strong><\/p>

\u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05d5\u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d2\u05d5\u05e8\u05de\u05d9\u05dd \u05dc\u05d0\u05d9\u05e0\u05e1\u05d5\u05dc\u05d9\u05df \u05dc\u05e2\u05dc\u05d5\u05ea. \u05d0\u05d9\u05e0\u05e1\u05d5\u05dc\u05d9\u05df \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d7\u05d9\u05d9\u05e9\u05df \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9 \u05e9\u05d0\u05d5\u05de\u05e8 \u05dc\u05d2\u05d5\u05e3 \u05e9\u05dc\u05da \u05e9\u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05d1\u05d3\u05e8\u05da \u05e4\u05e0\u05d9\u05de\u05d4 \u05d5\u05dc\u05db\u05df \u05dc\u05d4\u05d7\u05dc\u05d9\u05e3 \u05dc\u05de\u05e6\u05d1 "\u05d0\u05d2\u05d9\u05e8\u05ea \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea" \u05d1\u05e0\u05d9\u05d2\u05d5\u05d3 \u05dc\u05de\u05e6\u05d1 "\u05e9\u05e8\u05d9\u05e4\u05ea \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea". \u05d1\u05de\u05e6\u05d1 \u05e9\u05dc \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05ea \u05db\u05de\u05d5\u05ea \u05d2\u05d3\u05d5\u05dc\u05d4 \u05e9\u05dc \u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05d0\u05d5 \u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd, \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05e0\u05d5\u05ea\u05df \u05e4\u05e7\u05d5\u05d3\u05d4 \u05dc\u05d2\u05d3\u05dc \u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05d2\u05d5\u05e3, \u05d0\u05d5 \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05d7\u05d9\u05dc\u05d5\u05e4\u05d9\u05df.<\/p>

\u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05ea \u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05e2\u05dc\u05d4 \u05d0\u05ea \u05e8\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05d9\u05e0\u05e1\u05d5\u05dc\u05d9\u05df \u05d1\u05d2\u05d5\u05e3. \u05dc\u05de\u05e8\u05d5\u05ea \u05d6\u05d0\u05ea, \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05ea \u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4\u05d9\u05d0 \u05e4\u05d7\u05d5\u05ea \u05d1\u05e2\u05d9\u05d9\u05ea\u05d9\u05ea \u05de\u05e6\u05d9\u05e8\u05db\u05ea \u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05de\u05d0\u05d7\u05e8 \u05d5\u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5 \u05d9\u05d5\u05d3\u05e2 \u05dc\u05e9\u05e8\u05d5\u05e3 \u05d5\u05dc\u05d0\u05d2\u05d5\u05e8 \u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05d5\u05e9\u05d5\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05d0\u05da \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5 \u05dc\u05d0 \u05d0\u05d5\u05d2\u05e8 \u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd. \u05d1\u05e0\u05d5\u05e1\u05e3, \u05d4\u05d5\u05e8\u05de\u05e0\u05d9 \u05d4\u05e9\u05d5\u05d1\u05e2 \u05d4\u05e7\u05e9\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05d0\u05db\u05d9\u05dc\u05ea \u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d9\u05d2\u05e8\u05de\u05d5 \u05dc\u05ea\u05d7\u05d5\u05e9\u05ea \u05e9\u05d5\u05d1\u05e2 \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d4 \u05d5\u05dc\u05db\u05df \u05d1\u05d3\u05e8"\u05db \u05d9\u05e9 \u05e1\u05e3 \u05dc\u05db\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05e0\u05d5\u05db\u05dc \u05dc\u05d0\u05db\u05d5\u05dc.<\/p>

\u05d1\u05de\u05e7\u05e8\u05d4 \u05e9\u05dc \u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea, \u05d4\u05d1\u05e2\u05d9\u05d4 \u05d4\u05d2\u05d3\u05d5\u05dc\u05d4 \u05de\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05d4 \u05d1\u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05d4 \u05e9\u05dc \u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05e4\u05e9\u05d5\u05d8\u05d5\u05ea \u05d5\u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05de\u05de\u05e7\u05d5\u05e8 \u05de\u05e2\u05d5\u05d1\u05d3. \u05d4\u05e2\u05d9\u05d1\u05d5\u05d3 \u05d2\u05d5\u05e8\u05dd \u05dc\u05d0\u05d9\u05d1\u05d5\u05d3 \u05e9\u05dc \u05d0\u05d5\u05ea\u05d5\u05ea \u05d4\u05e9\u05d5\u05d1\u05e2 \u05d4\u05dc\u05dc\u05d5 \u05d5\u05e7\u05e9\u05d4 \u05dc\u05d4\u05d2\u05d9\u05e2 \u05dc\u05e1\u05e3 \u05d4\u05e9\u05d5\u05d1\u05e2. \u05dc\u05d3\u05d5\u05d2\u05de\u05d4, \u05d2\u05dd \u05d0\u05dd \u05d0\u05e0\u05d5 \u05e9\u05d1\u05e2\u05d9\u05dd \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d4 \u05e2\u05e9\u05d9\u05e8\u05d4 \u05d1\u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd, \u05d0\u05e0\u05d5 \u05e2\u05d3\u05d9\u05d9\u05df \u05e0\u05d5\u05db\u05dc \u05dc\u05d0\u05db\u05d5\u05dc \u05e7\u05d9\u05e0\u05d5\u05d7 \u05e2\u05e9\u05d9\u05e8 \u05d1\u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05e4\u05e9\u05d5\u05d8\u05d5\u05ea.<\/p>

\u05dc\u05d3\u05d5\u05d2\u05de\u05d4, \u05e8\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05e1\u05d5\u05db\u05e8 \u05d1\u05d3\u05dd \u05d9\u05e2\u05dc\u05d5 \u05d1\u05d7\u05d3\u05d5\u05ea \u05de\u05d0\u05db\u05d9\u05dc\u05ea \u05dc\u05d7\u05dd \u05dc\u05d1\u05df, \u05d5\u05dc\u05e2\u05d5\u05de\u05ea \u05d6\u05d0\u05ea, \u05d1\u05d0\u05db\u05d9\u05dc\u05ea \u05e9\u05e2\u05d5\u05e2\u05d9\u05ea \u05e9\u05de\u05d5\u05e8\u05db\u05d1 \u05de\u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05de\u05e8\u05d5\u05db\u05d1\u05d5\u05ea \u05d5\u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd, \u05e8\u05de\u05ea \u05d4\u05e1\u05d5\u05db\u05e8 \u05d1\u05d3\u05dd \u05ea\u05d9\u05e9\u05d0\u05e8 \u05d9\u05e6\u05d9\u05d1\u05d4 \u05d5\u05dc\u05d0 \u05ea\u05e2\u05dc\u05d4 \u05d1\u05e6\u05d5\u05e8\u05d4 \u05e0\u05d9\u05db\u05e8\u05ea.<\/p>

\u05de\u05d6\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05d2\u05d1\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05e8\u05d2\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea \u05dc\u05dc\u05e4\u05d8\u05d9\u05df (\u05de\u05e4\u05d7\u05d9\u05ea\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05e2\u05de\u05d9\u05d3\u05d5\u05ea \u05dc\u05dc\u05e4\u05d8\u05d9\u05df)<\/u><\/strong><\/p>

  1. \u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05dc\u05ea \u05e9\u05d5\u05e2\u05dc<\/li><\/ol>

    \u05d0\u05db\u05d9\u05dc\u05ea \u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05dc\u05ea \u05e9\u05d5\u05e2\u05dc \u05dc\u05d0 \u05de\u05e2\u05d5\u05d1\u05d3\u05ea \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d0\u05d7\u05ea \u05d4\u05d3\u05e8\u05db\u05d9\u05dd \u05d4\u05d8\u05d5\u05d1\u05d5\u05ea \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05dc\u05d4\u05d2\u05d1\u05d9\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d7\u05d9\u05dc\u05d5\u05e3 \u05d4\u05d7\u05d5\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05d5\u05dc\u05d4\u05e4\u05d7\u05d9\u05ea \u05d0\u05ea \u05e2\u05de\u05d9\u05d3\u05d5\u05ea \u05dc\u05dc\u05e4\u05d8\u05d9\u05df (8<\/a>).<\/p>

    \u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05dc\u05ea \u05e9\u05d5\u05e2\u05dc \u05d4\u05d9\u05d0 \u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d4 \u05d2\u05dc\u05d9\u05e7\u05de\u05d9\u05ea \u05e0\u05de\u05d5\u05db\u05d4 \u05d5\u05d4\u05d9\u05d0 \u05de\u05d5\u05e8\u05d9\u05d3\u05d4 \u05d0\u05ea \u05e8\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05d9\u05e0\u05e1\u05d5\u05dc\u05d9\u05df \u05d5\u05e2\u05e9\u05d9\u05e8\u05d4 \u05d1\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd (9<\/a>).<\/p>

    \u05d0\u05d5\u05db\u05dc \u05de\u05d1\u05e8\u05d9\u05e7 \u05dc\u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05ea \u05d1\u05d5\u05e7\u05e8, \u05d3\u05d9\u05d9\u05e1\u05ea \u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05dc\u05ea \u05e9\u05d5\u05e2\u05dc \u05d2\u05dd \u05de\u05d5\u05e8\u05d9\u05d3\u05d4 \u05d0\u05ea \u05d4\u05db\u05d5\u05dc\u05e1\u05d8\u05e8\u05d5\u05dc \u05d5\u05de\u05e4\u05d7\u05d9\u05ea\u05d4 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e1\u05db\u05e0\u05d4 \u05dc\u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea \u05dc\u05d1, \u05e9\u05d4\u05d9\u05d0 \u05d1\u05e2\u05d9\u05d4 \u05e8\u05e6\u05d9\u05e0\u05d9\u05ea \u05e2\u05d1\u05d5\u05e8 \u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05d4\u05e1\u05d5\u05d1\u05dc\u05d9\u05dd \u05de\u05e2\u05d5\u05d3\u05e3 \u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05d0\u05d5 \u05d4\u05e9\u05de\u05e0\u05ea \u05d9\u05ea\u05e8.<\/p>

    \u05d4\u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05d5\u05e8\u05db\u05d1\u05d5\u05ea \u05e2\u05d5\u05d6\u05e8\u05d5\u05ea \u05dc\u05d4\u05d5\u05e8\u05d9\u05d3 \u05d0\u05ea \u05e8\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05d9\u05e0\u05e1\u05d5\u05dc\u05d9\u05df, \u05de\u05d4 \u05e9\u05de\u05e4\u05d7\u05d9\u05ea \u05d0\u05ea \u05db\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05d1\u05d2\u05d5\u05e3.<\/p>

    \u05e8\u05d0\u05d5 \u05dc\u05d3\u05d5\u05d2\u05de\u05d4, \u05e1\u05d5\u05e4\u05e8\u05d8\u05e8\u05d0\u05e4\u05dc\u05e1 \u05e9\u05dc \u05e4\u05e8\u05d9\u05e0\u05d2'\u05d9 \u05e9\u05de\u05d5\u05e4\u05e7\u05d9\u05dd \u05de\u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05df \u05e9\u05e2\u05d5\u05e2\u05d9\u05ea \u05d5\u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05dc\u05ea \u05e9\u05d5\u05e2\u05dc<\/a>.<\/p>

    \u05de\u05d0\u05e8\u05d6 8 \u05d9\u05d7\u05d9\u05d3\u05d5\u05ea \u05e1\u05d5\u05e4\u05e8\u05d8\u05e8\u05d0\u05e4\u05dc\u05e1 <\/span>Pro Fit<\/span> \u05de\u05d5\u05e2\u05e9\u05e8 \u05d1\u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05df \u05d5\u05d1\u05ea\u05d5\u05e1\u05e4\u05ea \u05e4\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05d5\u05d8\u05d9\u05e7\u05d4 \u05e9\u05dc \u05e4\u05e8\u05d9\u05e0\u05d2'\u05d9<\/span><\/a>.<\/span><\/p>

    1. \u05ea\u05d4 \u05d9\u05e8\u05d5\u05e7<\/li><\/ol>

      \u05d4\u05e7\u05e4\u05d0\u05d9\u05df \u05d4\u05e7\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05ea\u05d4 \u05d9\u05e8\u05d5\u05e7 \u05de\u05d0\u05d9\u05e5 \u05d0\u05ea \u05e7\u05e6\u05d1 \u05d4\u05dc\u05d1 \u05d5\u05de\u05d0\u05d9\u05e5 \u05d0\u05ea \u05d7\u05d9\u05dc\u05d5\u05e3 \u05d4\u05d7\u05d5\u05de\u05e8\u05d9\u05dd. \u05ea\u05d4 \u05d9\u05e8\u05d5\u05e7 \u05de\u05db\u05d9\u05dc \u05d2\u05dd \u05d7\u05d5\u05de\u05e8 \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc \u05db\u05d9\u05de\u05d9\u05ea \u05d1\u05e9\u05dd EGCG, \u05d4\u05de\u05de\u05e8\u05d9\u05e5 \u05d0\u05ea \u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05e2\u05e6\u05d1\u05d9\u05dd \u05d5\u05e9\u05d5\u05e8\u05e3 \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05e7\u05e6\u05d1 \u05de\u05d4\u05d9\u05e8 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8.<\/p>

      \"\u05d8\u05e8\u05d0\u05e4\u05dc\u05e1<\/p>

      \u05db\u05d3\u05d5\u05e8\u05d9 \u05e1\u05d5\u05e4\u05e8\u05d8\u05e8\u05d0\u05e4\u05dc\u05e1 \u05e9\u05d5\u05e7\u05d5\u05dc\u05d3 \u05dc\u05d1\u05df \u05d5\u05de\u05d0\u05e6'\u05d4<\/span><\/a><\/p>

      \u05de\u05d7\u05e7\u05e8 \u05d4\u05e8\u05d0\u05d4 \u05db\u05d9 \u05ea\u05d4 \u05d9\u05e8\u05d5\u05e7 \u05de\u05e4\u05d7\u05d9\u05ea \u05d0\u05ea \u05e2\u05de\u05d9\u05d3\u05d5\u05ea \u05dc\u05dc\u05e4\u05d8\u05d9\u05df (10<\/a>).<\/p>

      \u05d1\u05e0\u05d9\u05d2\u05d5\u05d3 \u05dc\u05e7\u05e4\u05d4, \u05e9\u05d9\u05e9 \u05d1\u05d5 \u05ea\u05db\u05d5\u05dc\u05ea \u05e7\u05e4\u05d0\u05d9\u05df \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d4 \u05de\u05d0\u05d5\u05d3, \u05ea\u05d4 \u05d9\u05e8\u05d5\u05e7 \u05d0\u05d9\u05e0\u05d5 \u05d2\u05d5\u05e8\u05dd \u05dc\u05d0\u05d9\u05e0\u05e1\u05d5\u05dc\u05d9\u05df \u05dc\u05e2\u05dc\u05d5\u05ea.<\/p>

      \u05e8\u05d0\u05d5 \u05dc\u05d3\u05d5\u05d2\u05de\u05d4, \u05d8\u05d1\u05dc\u05ea \u05e9\u05d5\u05e7\u05d5\u05dc\u05d3 \u05de\u05d0\u05e6'\u05d4 \u05dc\u05d0\u05d8\u05d4 \u05dc\u05dc\u05d0 \u05ea\u05d5\u05e1\u05e4\u05ea \u05e1\u05d5\u05db\u05e8 \u05d5\u05de\u05e8\u05db\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d8\u05d1\u05e2\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05dc\u05d1\u05d3<\/a>.\u00a0<\/p>

      \u00a0<\/p>

      1. .\u05d1\u05e8\u05d5\u05e7\u05d5\u05dc\u05d9<\/li><\/ol>

        \u05d9\u05e8\u05e7\u05d5\u05ea \u05d6\u05d4 \u05e2\u05e9\u05d9\u05e8 \u05d1\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df C \u05d5\u05d1\u05e1\u05d9\u05d3\u05df \u05d5\u05de\u05e4\u05d7\u05d9\u05ea \u05e2\u05de\u05d9\u05d3\u05d5\u05ea \u05dc\u05e4\u05d8\u05d9\u05df. \u05e9\u05e0\u05d9 \u05d7\u05d5\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05d6\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d0\u05dc\u05d4 \u05e4\u05d5\u05e2\u05dc\u05d9\u05dd \u05d9\u05d7\u05d3 \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05e2\u05d6\u05d5\u05e8 \u05dc\u05da \u05dc\u05e9\u05e8\u05d5\u05e3 \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d5\u05d1\u05d9\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05e8\u05d1\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 (11<\/a>). \u05e1\u05d9\u05d3\u05df \u05de\u05de\u05e8\u05d9\u05e5 \u05d0\u05ea \u05d7\u05d9\u05dc\u05d5\u05e3 \u05d4\u05d7\u05d5\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc\u05da, \u05d1\u05e2\u05d5\u05d3 \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df C \u05de\u05e7\u05dc \u05e2\u05dc \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d1\u05e1\u05e4\u05d9\u05d2\u05ea \u05e1\u05d9\u05d3\u05df.<\/p>

        \u00a0<\/p>

        1. \u05e9\u05e7\u05d3\u05d9\u05dd<\/li><\/ol>

          \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05ea \u05db\u05de\u05d5\u05ea \u05e7\u05d8\u05e0\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d0\u05d2\u05d5\u05d6\u05d9\u05dd \u05de\u05d3\u05d9 \u05d9\u05d5\u05dd \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d4 \u05dc\u05e2\u05d6\u05d5\u05e8 \u05d1\u05d4\u05d2\u05d1\u05e8\u05ea \u05d4\u05e8\u05d2\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea \u05dc\u05dc\u05e4\u05d8\u05d9\u05df \u05e9\u05dc\u05da (12<\/a>).<\/p>

          \u05d0\u05d1\u05e5, \u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05df, \u05e9\u05d5\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05d7\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05e6\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05d0\u05d2\u05d5\u05d6\u05d9\u05dd \u05d7\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05de\u05e8\u05e6\u05ea \u05d9\u05d9\u05e6\u05d5\u05e8 \u05d4\u05dc\u05e4\u05d8\u05d9\u05df \u05d5\u05dc\u05d4\u05d2\u05d1\u05e8\u05ea \u05d4\u05e9\u05d5\u05d1\u05e2 \u05e9\u05dc\u05da.<\/p>

          \u05e9\u05e7\u05d3\u05d9\u05dd \u05de\u05dc\u05d0\u05d9\u05dd \u05d1\u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d5\u05ea \u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05d7\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea, \u05d4\u05de\u05e2\u05d5\u05d3\u05d3\u05d5\u05ea \u05d7\u05d9\u05dc\u05d5\u05e3 \u05d7\u05d5\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05e0\u05d4\u05d3\u05e8\u05d5\u05ea.<\/p>

          \u00a0<\/p>

          1. \u05d0\u05e6\u05ea \u05e1\u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05dc\u05d9\u05e0\u05d4<\/li><\/ol>

            \u05e1\u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05dc\u05d9\u05e0\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d0\u05e6\u05d4 \u05d1\u05e6\u05d1\u05e2 \u05db\u05d7\u05d5\u05dc-\u05d9\u05e8\u05d5\u05e7 \u05e9\u05e0\u05e7\u05e9\u05e8\u05d4 \u05e2\u05dd \u05d9\u05ea\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05e8\u05d1\u05d9\u05dd \u05d0\u05e4\u05e9\u05e8\u05d9\u05d9\u05dd, \u05db\u05d2\u05d5\u05df \u05e8\u05de\u05d5\u05ea \u05db\u05d5\u05dc\u05e1\u05d8\u05e8\u05d5\u05dc \u05de\u05d5\u05e4\u05d7\u05ea\u05d5\u05ea, \u05d5\u05d4\u05d2\u05e0\u05d4 \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d0\u05e0\u05d8\u05d9-\u05d5\u05d9\u05e8\u05d0\u05dc\u05d9\u05ea.<\/p>

            \u05d0\u05de\u05e0\u05dd \u05e0\u05d3\u05e8\u05e9\u05d9\u05dd \u05de\u05d7\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05e0\u05d5\u05e1\u05e4\u05d9\u05dd \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d4\u05d5\u05db\u05d9\u05d7 \u05d0\u05ea \u05d9\u05ea\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4\u05d9\u05e8\u05d9\u05d3\u05d4 \u05d1\u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05e9\u05dc \u05e1\u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05dc\u05d9\u05e0\u05d4, \u05d0\u05d1\u05dc \u05dc\u05d0 \u05e7\u05e9\u05d4 \u05dc\u05d3\u05de\u05d9\u05d9\u05df \u05e9\u05d0\u05d5\u05db\u05dc \u05d4\u05e2\u05dc \u05d4\u05de\u05d9\u05de\u05d9 \u05d4\u05d6\u05d4 \u05e2\u05e9\u05d5\u05d9 \u05dc\u05d4\u05ea\u05d1\u05e8\u05e8 \u05db\u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d4 \u05d9\u05e2\u05d9\u05dc\u05d4 \u05dc\u05d4\u05e8\u05d6\u05d9\u05d4 \u05d8\u05d1\u05e2\u05d9\u05ea: \u05e2\u05dc \u05e4\u05d9 \u05e0\u05ea\u05d5\u05e0\u05d9 \u05de\u05d7\u05e7\u05e8, \u05d0\u05e6\u05d5\u05ea \u05e1\u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05dc\u05d9\u05e0\u05d4 \u05de\u05d9\u05d5\u05d1\u05e9\u05d5\u05ea \u05d4\u05df \u05de\u05e7\u05d5\u05e8 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9 \u05d0\u05d9\u05d3\u05d9\u05d0\u05dc\u05d9 \u05e9\u05dc \u05dc\u05d0\u05d5\u05e6\u05d9\u05df, \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05ea \u05d0\u05de\u05d9\u05e0\u05d5 \u05e9\u05d9\u05d3\u05d5\u05e2\u05d4 \u05db\u05de\u05e9\u05e4\u05e8\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05e8\u05d2\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea \u05dc\u05dc\u05e4\u05d8\u05d9\u05df (13<\/a>).<\/p>

            \u05e1\u05d5\u05e4\u05e8\u05d8\u05e8\u05d0\u05e4\u05dc\u05e1 \u05d9\u05dc\u05d3\u05d9\u05dd \u05d1\u05e2\u05d9\u05d8\u05d5\u05e8 \u05e1\u05d5\u05db\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea-\u05e2\u05dc \u05d8\u05d1\u05e2\u05d9\u05d5\u05ea<\/span><\/a><\/span><\/p>

            \u00a0<\/p>

            1. \u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d5\u05d9\u05e8\u05e7\u05d5\u05ea<\/li><\/ol>

              \u05de\u05dc\u05d1\u05d3 \u05d4\u05d9\u05d5\u05ea\u05dd \u05de\u05e7\u05d5\u05e8 \u05dc\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05d9\u05e0\u05e8\u05dc\u05d9\u05dd, \u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d5\u05d9\u05e8\u05e7\u05d5\u05ea \u05de\u05dc\u05d0\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05d9\u05dd \u05d5\u05d4\u05dd \u05de\u05d2\u05d1\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05e9\u05d5\u05d1\u05e2 \u05d5\u05de\u05e8\u05e1\u05e0\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05e8\u05e2\u05d1 \u05d5\u05d9\u05e2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05e9\u05e8\u05d9\u05e4\u05ea \u05e9\u05d5\u05de\u05e0\u05d9\u05dd.<\/p>

              \u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05e9\u05d4\u05dd \u05dc\u05d0 \u05e2\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea – \u05d0\u05d1\u05d8\u05d9\u05d7, \u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d9\u05e2\u05e8, \u05ea\u05d5\u05ea, \u05d0\u05e9\u05db\u05d5\u05dc\u05d9\u05ea, \u05ea\u05e4\u05d5\u05d7.<\/p>

              \u05d8\u05d1\u05dc\u05ea \u05ea\u05d5\u05ea\u05d9\u05dd \u05d1\u05e9\u05de\u05e0\u05ea \u05e2\u05dd \u05e4\u05d9\u05e1\u05d8\u05d5\u05e7 \u05e7\u05dc\u05d5\u05d9 \u05dc\u05dc\u05d0 \u05ea\u05d5\u05e1\u05e4\u05ea \u05e1\u05d5\u05db\u05e8<\/span><\/a><\/span><\/p>

              \u00a0<\/p>

              1. \u05e9\u05e2\u05d5\u05e2\u05d9\u05ea<\/li><\/ol>

                \u05dc\u05e9\u05e2\u05d5\u05e2\u05d9\u05ea \u05d9\u05e9 \u05ea\u05db\u05d5\u05dc\u05ea \u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05df \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d4 \u05e9\u05e2\u05d5\u05d6\u05e8\u05ea \u05dc\u05d2\u05d5\u05e3 \u05e9\u05dc\u05da \u05dc\u05d1\u05e0\u05d5\u05ea \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd (14<\/a>).<\/p>

                \u05ea\u05d0\u05d9 \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 \u05e9\u05d5\u05e8\u05e4\u05d9\u05dd \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05e7\u05e6\u05d1 \u05d4\u05e8\u05d1\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de\u05d4\u05d9\u05e8 \u05de\u05d0\u05e9\u05e8 \u05ea\u05d0\u05d9 \u05e9\u05d5\u05de\u05df, \u05db\u05da \u05e9\u05d0\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5 \u05e2\u05dc\u05d9\u05d9\u05d4 \u05d8\u05e8\u05d9\u05d5\u05d5\u05d9\u05d0\u05dc\u05d9\u05ea \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d4 \u05d1\u05d0\u05de\u05ea \u05dc\u05e2\u05d6\u05d5\u05e8 \u05dc\u05da \u05dc\u05e9\u05e8\u05d5\u05e3 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e9\u05d5\u05de\u05df.<\/strong><\/p>

                \u05e9\u05e2\u05d5\u05e2\u05d9\u05ea\u00a0\u05de\u05db\u05d9\u05dc\u05d4 \u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05de\u05d5\u05e8\u05db\u05d1\u05d5\u05ea \u05e9\u05d0\u05d9\u05e0\u05df \u05d2\u05d5\u05e8\u05de\u05d5\u05ea \u05dc\u05e8\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05d9\u05e0\u05e1\u05d5\u05dc\u05d9\u05df \u05e9\u05dc\u05da \u05dc\u05e2\u05dc\u05d5\u05ea (<\/span>15<\/span><\/a><\/span>).\u00a0<\/span>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd\u00a0<\/span>\u05d1\u05e9\u05e2\u05d5\u05e2\u05d9\u05ea \u05d4\u05dd \u05d2\u05dd \u05db\u05dc\u05d9 \u05e2\u05d6\u05e8 \u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9\u05d9 \u05d1\u05de\u05e0\u05d9\u05e2\u05ea \u05d0\u05d2\u05d9\u05e8\u05ea \u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05de\u05d4\u05d2\u05d5\u05e3.<\/span><\/p>

                \u00a0<\/span><\/p>

                \u00a0<\/span>8. \u05e9\u05de\u05df \u05d6\u05d9\u05ea<\/span><\/p>

                \u05e9\u05de\u05df\u00a0\u05d6\u05d9\u05ea \u05dc\u05d0 \u05e8\u05e7 \u05d4\u05d5\u05e8\u05e1 \u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05d0\u05dc\u05d0 \u05d2\u05dd \u05e9\u05d5\u05de\u05e8 \u05e2\u05dc \u05e8\u05de\u05ea \u05d4\u05db\u05d5\u05dc\u05e1\u05d8\u05e8\u05d5\u05dc \u05e9\u05dc\u05da \u05e0\u05de\u05d5\u05db\u05d4 (<\/span>16<\/span><\/a><\/span>).\u00a0<\/span>\u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd\u00a0<\/span>\u05e8\u05d1\u05d9\u05dd \u05de\u05e9\u05ea\u05de\u05e9\u05d9\u05dd \u05d1\u05d5 \u05d1\u05de\u05e7\u05d5\u05dd \u05d1\u05e9\u05de\u05df \u05d4\u05d1\u05d9\u05e9\u05d5\u05dc \u05d4\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc \u05e9\u05dc\u05d4\u05dd, \u05de\u05d4 \u05e9\u05d4\u05d5\u05e4\u05da \u05d0\u05d5\u05ea\u05d5 \u05dc\u05d3\u05e8\u05da \u05e4\u05e9\u05d5\u05d8\u05d4 \u05de\u05d0\u05d5\u05d3<\/span><\/p>


                \u05dc\u05d1\u05e6\u05e2 \u05e9\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9 \u05d7\u05d9\u05d5\u05d1\u05d9 \u05d1\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e9\u05dc\u05da.<\/span><\/p>

                \u00a0<\/span><\/p>

                \u00a0<\/span>9.\u00a0<\/span>\u05d0\u05e1\u05d0\u05d9, \u05d0\u05d5\u05db\u05de\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5\u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d9\u05e2\u05e8<\/span><\/p>

                \u05de\u05e7\u05d5\u05e8 \u05de\u05e6\u05d5\u05d9\u05df \u05dc\u05d0\u05e0\u05ea\u05d5\u05e6\u05d9\u05d0\u05e0\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd. \u05d9\u05e9\u05e0\u05dd \u05d2\u05dd \u05de\u05d0\u05db\u05dc\u05d9\u05dd \u05db\u05d7\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd, \u05e1\u05d2\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05d5\u05e9\u05d7\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05e8\u05d1\u05d9\u05dd \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05db\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05db\u05de\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea\u00a0\u05e0\u05d9\u05db\u05e8\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05d0\u05e0\u05ea\u05d5\u05e6\u05d9\u05d0\u05e0\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd, \u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d9\u05e2\u05e8 \u05d4\u05dd \u05d0\u05d7\u05d3 \u05d4\u05de\u05e7\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05d4\u05d9\u05d3\u05d5\u05e2\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05dc\u05e4\u05dc\u05d1\u05e0\u05d5\u05d0\u05d9\u05d3\u05d9\u05dd\u00a0\u05d4\u05de\u05d2\u05d1\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05e8\u05d2\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea \u05dc\u05dc\u05e4\u05d8\u05d9\u05df.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span>\u05e2\u05dd\u00a0<\/span>\u05d6\u05d0\u05ea, \u05db\u05e9\u05de\u05d3\u05d5\u05d1\u05e8 \u05d1\u05de\u05d6\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc \u05e9\u05e0\u05d5\u05ea\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05d5\u05e1\u05d8 \u05d0\u05de\u05d9\u05ea\u05d9 \u05e9\u05dc \u05d0\u05e0\u05ea\u05d5\u05e6\u05d9\u05d0\u05e0\u05d9\u05df, \u05d1\u05d5\u05dc\u05d8 \u05d1\u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3 \u05d6\u05d4 \u05d0\u05e1\u05d0\u05d9.\u00a0<\/span>\u05d0\u05e1\u05d0\u05d9 \u05d2\u05d3\u05dc \u05d1\u05d0\u05de\u05d6\u05d5\u05e0\u05e1 \u05d5\u05de\u05d5\u05e4\u05e5 \u05db\u05d0\u05d1\u05e7\u05ea \u05de\u05d6\u05d5\u05df-\u05e2\u05dc \u05d1\u05d0\u05e8\u05e6\u05d5\u05ea \u05d4\u05d1\u05e8\u05d9\u05ea, \u05d9\u05e9 \u05e4\u05d9 \u05db\u05de\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d0\u05e0\u05ea\u05d5\u05e6\u05d9\u05d0\u05e0\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd\u00a0<\/span>\u05de\u05d0\u05e9\u05e8 \u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d9\u05e2\u05e8 \u05e2\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05d0\u05e0\u05ea\u05d5\u05e6\u05d9\u05d0\u05e0\u05d9\u05df \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9\u05dd (<\/span>17<\/span><\/a><\/span>).<\/span><\/p>

                \u00a0<\/span><\/p>

                10.\u00a0\u05ea\u05e4\u05d5\u05d7\u05d9\u05dd<\/span><\/p>

                \u00a0<\/p>

                \u05ea\u05e4\u05d5\u05d7\u05d9\u05dd\u00a0\u05d4\u05dd \u05d0\u05d7\u05d3 \u05de\u05de\u05e7\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05d4\u05de\u05dc\u05d0\u05d9\u05dd \u05d4\u05d9\u05d3\u05d5\u05e2\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e9\u05dc \u05e4\u05e7\u05d8\u05d9\u05df, \u05d5\u05d9\u05e9 \u05db\u05de\u05d4 \u05e8\u05d0\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05d1\u05d5\u05e1\u05e1\u05d5\u05ea \u05de\u05d7\u05e7\u05e8\u00a0\u05e9\u05e4\u05e7\u05d8\u05d9\u05df \u05e2\u05e9\u05d5\u05d9 \u05dc\u05e1\u05d9\u05d9\u05e2 \u05d1\u05de\u05d0\u05d1\u05e7 \u05d1\u05d4\u05ea\u05e0\u05d2\u05d3\u05d5\u05ea \u05dc\u05dc\u05e4\u05d8\u05d9\u05df (<\/span>18<\/span><\/a><\/span>).<\/span><\/p>

                \u00a0<\/strong><\/p>

                \u05e4\u05e8\u05e1\u05d5\u05de\u05d9\u05dd \u05e7\u05e9\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd<\/span><\/b><\/p>

                [1]<\/span> \u00a0<\/span>https:\/\/health.usnews.com\/best-diet\/best-diets-overall<\/span><\/a><\/span><\/p>

                2 <\/span>https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/320875<\/span><\/a><\/span><\/p>

                3 <\/span>https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Leptin<\/span><\/a><\/span><\/p>

                4 <\/span>https:\/\/www.healthline.com\/health\/what-is-basal-metabolic-rate<\/span><\/a><\/span><\/p>

                5 <\/span>https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/17212793<\/span><\/a><\/span><\/p>

                6 <\/span>https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC2967652<\/span>\/<\/span><\/a><\/span><\/p>

                7 <\/span>https:\/\/www.nature.com\/articles\/0802142<\/span><\/a><\/span><\/p>

                8<\/span>http:\/\/europepmc.org\/article\/med\/18095234<\/span><\/a><\/span><\/p>

                9<\/span>https:\/\/academic.oup.com\/ajcn\/article-abstract\/34\/3\/362\/4692881<\/span><\/a><\/span><\/p>

                10 <\/span>http:\/\/europepmc.org\/article\/med\/10945161<\/span> <\/a><\/span><\/p>

                11 <\/span>https:\/\/draxe.com\/nutrition\/alkaline-diet<\/span>\/<\/span><\/a><\/span><\/p>

                12\u00a0 <\/span>https:\/\/academic.oup.com\/ajcn\/article\/76\/5\/1000\/4689558?login=true<\/span><\/a><\/span><\/p>

                13 <\/span>https:\/\/mayanaturale.wordpress.com\/2016\/11\/29\/22-foods-that-increase-leptin-sensitivity-2<\/span>\/<\/span><\/a><\/span><\/p>

                14 <\/span>http:\/\/press.endocrine.org\/doi\/abs\/10.1210\/jc.2003-031855<\/span><\/a><\/span><\/p>

                15 <\/span>https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0002822300002364<\/span><\/a><\/span><\/p>

                16 <\/span>http:\/\/europepmc.org\/abstract\/med\/18069902<\/span><\/a><\/span><\/p>

                17 <\/span>https:\/\/www.mayoclinic.org\/healthy-lifestyle\/nutrition-and-healthy-eating\/expert-answers\/acai\/faq-20057794<\/span><\/a><\/span><\/p>

                \u00a0<\/p>

                18<\/span>http:\/\/online.liebertpub.com\/doi\/abs\/10.1089\/jmf.2011.0072<\/span><\/a><\/span><\/p>

                \u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                \u05e8\u05d5\u05e6\u05d9\u05dd \u05d1\u05d8\u05df \u05d7\u05d8\u05d5\u05d1\u05d4 \u05d1\u05dc\u05d9 \u05dc\u05d4\u05ea\u05d0\u05de\u05e5? \u05d7\u05d5\u05dc\u05de\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05e0\u05d5\u05ea \u05de\u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d4 \u05de\u05d1\u05dc\u05d9 \u05dc\u05d4\u05ea\u05e2\u05e1\u05e7 \u05e2\u05dd \u05e1\u05e4\u05d9\u05e8\u05ea \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea? \u05d0\u05dd \u05dc\u05d0 \u05e9\u05de\u05e2\u05ea\u05dd \u05e2\u05d3\u05d9\u05d9\u05df \u2013 \u05d4\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d4\u05d8\u05d1\u05e2\u05d9\u05ea \u05d4\u05d7\u05d3\u05e9\u05d4 \u05e9\u05ea\u05dc\u05de\u05d3 \u05d0\u05d5\u05ea\u05da \u05d0\u05d9\u05da \u05dc\u05e2\u05e9\u05d5\u05ea \u05e8\u05d9\u05e1\u05d8\u05e8\u05d8 \u05dc\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d1\u05e2\u05d6\u05e8\u05ea \u05e9\u05dc\u05d9\u05d8\u05d4 \u05d1\u05d4\u05d5\u05e8\u05de\u05d5\u05e0\u05d9 \u05d4\u05e8\u05e2\u05d1 \u05d5\u05ea\u05e1\u05d9\u05d9\u05e2 \u05d1\u05d7\u05d9\u05dc\u05d5\u05e3 \u05d4\u05d7\u05d5\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05d5\u05ea\u05d7\u05d5\u05e9\u05ea \u05e9\u05d5\u05d1\u05e2 \u05d1\u05e7\u05dc\u05d5\u05ea. \u05de\u05e8\u05d1\u05d9\u05ea\u05e0\u05d5 \u05e0\u05d9\u05e1\u05d5 \u05de\u05d2\u05d5\u05d5\u05df \u05e1\u05d5\u05d2\u05d9 \u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d5\u05ea \u05d5\u05e9\u05d9\u05d8\u05d5\u05ea \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4. \u05d1\u05e8\u05d0\u05e9 \u05e8\u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d5\u05ea \u05dc\u05e4\u05d9 \u05d4\u05de\u05d2\u05d6\u05d9\u05dfU.S. News  \u05de\u05d5\u05e4\u05d9\u05e2\u05d5\u05ea \u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05ea DASH, \u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d4 \u05d4\u05d9\u05dd […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":13190,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-13036","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/freengy.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/happy-young-woman-preparing-potion-pro-scaled-e1657430738754.jpg?fit=1499%2C1000&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/freengy.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13036","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/freengy.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/freengy.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/freengy.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/freengy.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=13036"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/freengy.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13036\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16678,"href":"https:\/\/freengy.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13036\/revisions\/16678"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/freengy.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/13190"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/freengy.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=13036"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/freengy.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=13036"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/freengy.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=13036"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}