SLIM-BODY ULTRA-FAST METHOD | גוף חטוב השיטה הסופר מהירה

Protein builds muscle, which makes metabolism work 3X faster to burn fat. 

Do you frequently feel tired at some points of the day? Stop Running!

Here’s a tip for ultra-fast slim body maintanance. Simply calculate your RMR (rest metabolism rate) and reset your metabolism to get stronger and leaner. (for example : http://bit.ly/ultrafastslim). Your RMR is calculated simply according to your age, height and weight. Like a thermostat, if you increase your RMR, your body will naturally burn more calories. The biggest determinant of your RMR is the amount of lean muscle tissue on your body. Muscle tissue requires a lot of energy from your metabolism, whereas fat tissue requires much less. This is why weight gain is often an ongoing cycle – the more the body fat, the slower the RMR runs. 

Losing fat alone will not increase your RMR.

The key to lasting weight loss is – to replace fat tissue, with lean muscle tissue.

Rather than converting food to muscle, your body is storing more of it as FAT.

Here’s a tip for an effective 14-day ultra-fast metabolism boost combination method: 

* fast twitch muscle training for 15 min (instead of 1 hour cardio )

* high protein, medium carbs, high fiber diet, good flavor!

* lower your fat by increasing your muscle (and not by restricting calories or fad diets)

* cut out refined sugars and a lot of salt

* hyrate with water and herbal teas

Better-For-You. freengy

#skinnyfit #bikini #fitness #hiit #protein #dietplan #metabolism

חלבון בונה שרירים, מה שגורם לחילוף
החומרים לעבוד פי 3 יותר מהר כדי לשרוף שומן.

אם יש לכם תחושת עייפות לעתים קרובות בנקודות מסוימות של היום, תפסיק לרוץ ולעשות אימוני אירובי!

הנה כמה טיפים חשובים לתחזוקה מהירה במיוחד של גוף חטוב שנראה רזה וחזק. פשוט חשבו את ה-RMR  שלך (קצב חילוף החומרים במנוחה) ועשו איתחול מחדש את חילוף החומרים שלך כדי להתחזק ולמראה חטוב יותר (לדוגמה: http://bit.ly/ultrafastslim).

ה-RMR שלך מחושב בפשטות לפי גילך, הגובה והמשקל שלך. כמו תרמוסטט, אם כאשר מגדילים את ה-RMR, הגוף שלך ישרוף יותר קלוריות באופן טבעי. הדבר הקובע הגדול ביותר של RMR שלך הוא כמות רקמת השריר הרזה בגופך. רקמת השריר דורשת הרבה אנרגיה מחילוף החומרים שלך, בעוד שרקמת השומן דורשת הרבה פחות. זו הסיבה שעלייה במשקל היא לרוב מחזור מתמשך – ככל שכמות השומן בגוף גבוהה יותר, כך ה-RMR פועל לאט יותר.

איבוד שומן בלבד לא יגדיל את ה-RMR שלך. המפתח לירידה מתמשכת במשקל הוא – להחליף רקמת שומן, ברקמת שריר רזה.

במקום להמיר מזון לשריר, הגוף שלך אוגר יותר ממנו כשומן.

 טיפים לדיאטת חיטוב להגברת חילוף החומרים יעילה ומהירה במיוחד:

* אימון שרירי מהיר למשך 15 דקות (במקום שעה אחת של אירובי)

* להעשיר את התפריט בחלבון, פחמימות בכמות בינוניות, דיאטה עשירה בסיבים, טעם טוב ככה שתוכלו להנות ולהתמיד בדיאטה לאורך זמן!

* הורדת שומן על ידי הגדלת מסת השריר (ולא על ידי הגבלת קלוריות או דיאטות פופולריות
למיניהן)

* לחתוך לחלוטין מהתפריט סוכרים מלאכותיים ולהפחית משמעותית מלח

* הרבו במים ותה צמחים

* שייק חלבון רצוי פעם 1 ביום